¿Te sientes abrumado por la cantidad de tareas que debes realizar cada día? ¿Sientes que no puedes sacar el máximo provecho de tu tiempo? La productividad es un desafío común en la vida moderna, pero con algunas estrategias efectivas, se puede cambiar la forma en que manejamos el día a día y aumentar la eficiencia. […]
Diez tips para ser más productivos Leer más »
Durante la última década la adicción a las nuevas tecnologías ha sido muy común en la edad adolescente, pero en los últimos años hay una tendencia creciente de esta adicción en la infancia. Esto en parte es debido a la facilidad de acceso a los distintos medios tecnológicos como pueden ser móviles, tablets, televisiones, ordenadores,
¿Tiene mi hijo una adicción a las nuevas tecnologías? Leer más »
Es un trastorno neurobiológico que hace su aparición, principalmente, durante la infancia implicando un déficit de atención, hiperactividad y/o impulsividad. Las personas que sufren este trastorno son incapaces de mantenerse quietos y concentrados, les cuesta mantener la atención y pueden presentar una conducta desadaptativa. En trastorno hace más probable la aparición de retrasos psicomotores, dificultades
¿Qué es el TDAH y qué se puede hacer para minimizar sus efectos? Leer más »
La incertidumbre es una de las circunstancias que mayor ansiedad, miedo y angustia provocan al ser humano. El sentimiento de inseguridad que genera la incertidumbre nos hace sentir vulnerables ante lo desconocido. A lo largo de nuestra vida tenemos que tomar múltiples decisiones, la mayoría de las veces sin estar seguros de los resultados de
La incertidumbre, miedo a lo que no conocemos Leer más »
Cuántas veces hemos escuchado hablar del Síndrome postvacacional, cuantas veces lo hemos sufrido después de tener que incorporarnos a nuestra rutina habitual una vez finalizadas nuestras vacaciones. Este síndrome afecta cada año a un número muy considerable de personas, generando malestar físico y emocional durante las primeras semanas tras las vacaciones. En algunas ocasiones, el
La gestión emocional postvacacional es tan importante como necesaria Leer más »
En nuestro día a día nos enfrentamos a un ritmo de vida desmedido. Compaginar nuestro trabajo o estudios, con nuestra vida social y familiar en muchas ocasiones resulta tarea imposible. En el trabajo tenemos que mantener un desempeño eficiente, nos exigen un alto rendimiento, cumplir con los calendarios y hacer frente a situaciones conflictivas. En
Las vacaciones, una necesidad psicológica Leer más »
CLAVES PARA APRENDER A MANEJAR NUESTRA ANSIEDAD La ansiedad es un mecanismo adaptativo que nos permite ponernos en alerta ante situaciones comprometidas. En algún momento de nuestra vida todos sentimos ansiedad, un grado moderado puede ayudarnos a mantenernos concentrados y afrontar alguno de los retos que tenemos. El problema aparece cuando el sistema de respuesta
Claves para aprender a manejar nuestra ansiedad Leer más »
La difícil situación que hemos vivido en los últimos meses ha hecho que nuestro nivel de estrés se disparé debido a motivos de salud, económicos y sociales. Este factor, unido a los malos hábitos que hemos adquirido durante el confinamiento, ha hecho que los casos de insomnio se disparen en la población. El insomnio es
Aumentan los trastornos del sueño por el confinamiento Leer más »
El estrés es un gran conocido en nuestra vida diaria, hace su aparición en diferentes situaciones y se presenta de distintas formas. El estrés es un estado psicológico y fisiológico que nos mantiene en un estado de alerta, y que, si se cronifica, puede afectar a nuestra salud. ¿Qué es el estrés digital? El estrés
¿Tengo estrés digital? Leer más »
Después de afrontar dos meses y medio de confinamiento, el Covid-19 ha influido desde múltiples perspectivas en nuestro modo de vida. Una de las principales y de las que menos se habla es el miedo. El “síndrome de la cabaña”, una variante de la agorafobia, se manifiesta como miedo a los espacios abiertos, a relacionarse
El síndrome de la cabaña ¿Qué es y cómo lo supero? Leer más »
