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Cuántas veces hemos escuchado hablar del Síndrome postvacacional, cuantas veces lo hemos sufrido después de tener que incorporarnos a nuestra rutina habitual una vez finalizadas nuestras vacaciones. Este síndrome afecta cada año a un número muy considerable de personas, generando malestar físico y emocional durante las primeras semanas tras las vacaciones. En algunas ocasiones, el […]

CLAVES PARA APRENDER A MANEJAR NUESTRA ANSIEDAD La ansiedad es un mecanismo adaptativo que nos permite ponernos en alerta ante situaciones comprometidas. En algún momento de nuestra vida todos sentimos ansiedad, un grado moderado puede ayudarnos a mantenernos concentrados y afrontar alguno de los retos que tenemos. El problema aparece cuando el sistema de respuesta

La difícil situación que hemos vivido en los últimos meses ha hecho que nuestro nivel de estrés se disparé debido a motivos de salud, económicos y sociales. Este factor, unido a los malos hábitos que hemos adquirido durante el confinamiento, ha hecho que los casos de insomnio se disparen en la población. El insomnio es

El estrés es un gran conocido en nuestra vida diaria, hace su aparición en diferentes situaciones y se presenta de distintas formas. El estrés es un estado psicológico y fisiológico que nos mantiene en un estado de alerta, y que, si se cronifica, puede afectar a nuestra salud. ¿Qué es el estrés digital? El estrés